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Carboidratos à noite engorda?

Peguei dois estudos que mencionam que o consumo de carboidrato antes de dormir não engorda.
Ressaltando, oque gera ganho de peso não é o alimento X ou Y, a gordura ou o carboidrato, mas sim a soma dos hábitos alimentares. Seria o estilo de vida que determina isso.Então para explicar de uma vez essa dúvida: carboidrato a noite NÃO engorda, mas é importante avaliar a quantidade total de carboidrato durante o dia, do que se preocupar somente a noite.

Qualquer dúvida procure um nutricionista.

Referências:

KINSEY, A. W. et al. Influence of night-time protein and carbohydrate intake on appetite and cardiometabolic risk in sedentary overweight and obese women. British Journal of Nutrition, v. 112, n. 3, p. 320-327, 2014.


MADZIMA, T. A. et al. Night-time consumption of protein or carbohydrate results in increased morning resting energy expenditure in active college-aged men. British journal of nutrition, v. 111, n. 1, p. 71-77, 2014.

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