Publicado em Deixe um comentário

Erros mais comum na hora de emagrecer

Sobe na balança e seu peso estagnou , vou mencionar os erros mais comuns que acontecem e isso eu percebo pelos meus pacientes.

As vezes perdemos a mão nesses alimentos:

  • Azeite na hora de temperar a salada
  • Castanhas( tem texto sobre no blog)
  • Pastas de amendoim
  • Carnes gorduras(pernil,acém)
  • Abacate
  • Manteiga
  • Oleo de coco
  • Chocolates em geral
  • Queijos amarelos

Todas as opções são gorduras saudáveis , mas em excesso possuem muitas calorias e acaba que você extrapolando o limite que uma pessoa precisa comer.
Esse é um erro comum em quem faz a low carb e não sabe o porque não esta evoluindo. Se você já acompanha meus textos sabe que não existe um ”alimento ruim”, mas sim a quantidade desse de um alimento pode atrapalhar seus ganhos.

E principalmente quando o indivíduo come muito pouco seu peso está estagnado. No final de todos os textos eu menciono que dieta é com nutricionista e deve ser elaborada individualmente, dessa forma, busque um profissional habilitado.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *