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Whey protein e suas diferenças

As pessoas consomem algum tipo de whey, mas quando vão comprar não sabe a diferença entre eles. Mas primeiro oque seria esse tal de whey?

• Seria uma proteína extraída do soro do leite

• Possui sua absorção rápida

• Na sua composição há BCAA( 3 tipos de aminoácidos essenciais, as quais o corpo não produz, mas vem da dieta)

Agora a diferença entre os tipos de proteína.

– Whey Protein concentrado:

• Possui entre 70 a 80% de proteína

• Há uma quantidade significativa carboidrato e gordura.

• Contém lactose

– Whey Protein Isolado:

• Possui 90% de proteína ( mais puro que o concentrado)

• Tem uma quantidade muito baixa de carboidratos e gorduras

• Não contém lactose ( para intolerantes )

– Whey Protein Hidrolisado:

• É quebrado em parte menores, assim sua absorção e digestão é mais rápida

• Possui 100% de proteína• Isento de carboidrato e gordura

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