As pessoas consomem algum tipo de whey, mas quando vão comprar não sabe a diferença entre eles. Mas primeiro oque seria esse tal de whey?
• Seria uma proteína extraída do soro do leite
• Possui sua absorção rápida
• Na sua composição há BCAA( 3 tipos de aminoácidos essenciais, as quais o corpo não produz, mas vem da dieta)
Agora a diferença entre os tipos de proteína.
– Whey Protein concentrado:
• Possui entre 70 a 80% de proteína
• Há uma quantidade significativa carboidrato e gordura.
• Contém lactose
– Whey Protein Isolado:
• Possui 90% de proteína ( mais puro que o concentrado)
• Tem uma quantidade muito baixa de carboidratos e gorduras
• Não contém lactose ( para intolerantes )
– Whey Protein Hidrolisado:
• É quebrado em parte menores, assim sua absorção e digestão é mais rápida
• Possui 100% de proteína• Isento de carboidrato e gordura
