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Consumo de óleo de coco e a perda de gordura

O coco é um alimento que oferece grande quantidade de energia para o corpo, logo, foi desenvolvido um óleo extraído do alimento para ser usado na alimentação diária. Nas ”redes sociais” é mencionado como um ótimo aliado para o emagrecimento, então procurei um texto científico, cujo a referência é a mais atual(janeiro/2020) e estará no final do texto que comparem os efeitos do óleo de coco com outros tipos de óleos.

Resumindo, no artigo é mostrado que:

  • Óleo de coco aumentou o colesterol total comparado com óleo de palma.
  • O óleo de coco não apresentou efeito significativo na perda de peso, na circunferência da cintura ou na porcentagem de gordura.
  • Alguns efeitos adversos foram relatados devido o consumo de óleo de coco, alguns participantes relataram diarreia, cólica e até ganho de peso. Se você já acompanha alguns textos meus, você sabe bem que não existem alimentos milagrosos que levem à perda gordura ou peso.

O preço do óleo de coco quando comparado com outros tipos de óleos vegetais, apresenta grande diferença. Mas isso tudo não passa da nova moda, assim como foi e ainda é com o suco verde, sal do himalaia e por ai vai…. Qualquer dúvida sobre algum alimento procure um nutricionista!

Referência: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31928080

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