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Enfiei o pé na jaca e agora? e

Segunda feira….. Sempre ouvimos algumas pessoas falando que comeram muito no final de semana. O famoso: ”enfiei o pé na jaca”.

Mas a verdade é que vão existir alguns dias e momentos que vamos comer mais mesmo e está tudo bem!

São dias especiais, ainda mais no final de semana.Isso não vai te fazer engordar. Aceitar as excessões vai ser fundamental e aproveite o momento.O que você precisa fazer: voltar sua rotina habitual e seguir sua vida ”normalmente”.

Você não precisa:Comer menos Fazer detox (isso nem existe rsrsrsrs) Nem compensar fazendo mais exercícios.

É preciso fazer as pazes com a comida e ter uma relação de neutralidade e qualquer dúvida consulte um nutricionista habilitado

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