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Imunidade e inverno

O inverno é propício para o surgimento de alguns problemas respiratórios como gripe, resfriado, etc, isso ocorre devido as temperaturas mais baixas e o tempo mais seco.Dessa forma, é importante que o sistema imunológico esteja bem fortalecido. Há alimentos que atuam como anti-inflamatórios e contribuem para diminuir a produção de substâncias que estimulam a inflamação deixando o organismo mais resistente à doença.

São eles:

  • Tomate
  • Frutas
  • Nozes
  • Azeite
  • Folhas verdes
  • Peixes

Promovendo uma melhora no quadro inflamatório pode-se evitar até mesmo doenças crônicas graves, como: diabetes, obesidade, por exemplo.Com os níveis de stress elevados e a dependência excessiva de alimentos processados, a inflamação é cada vez mais frequente em nosso corpo levando a uma maior exposição à doenças.

Em relação aos alimentos processados eles podem ser ingeridos sim, mas eventualmente. E não é preciso ir a farmácia comprar remédios e nem multivitamínicos, porque você pode encontrar tudo que precisa para fortalecer sua imunidade nos alimentos. Qualquer dúvida consulte um nutricionista.

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