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Mito ou verdade: fica sem comer emagrece?

Mito, pois deixando de comer você pode tornar seu metabolismo mais lento, além disso, após ficar sem comer por muito tempo você vai sentir vontade de comer tudo que vê pela frente (compulsão alimentar).

Para que ocorra a perda de peso é fundamental o déficit calórico, que seria comer menos que o corpo gasta, em outras palavras: seu corpo gasta 2000 kcal e você comer 1500, por exemplo.É importante considerar que a quantidade de calorias deve ser individualizada, e com acompanhamento profissional preferencialmente, pois há muitas variáveis que precisam ser avaliadas e bem planejadas, do contrário o risco de sofrer com o efeito sanfona é inevitável.

Dessa forma, consulte um nutricionista habilitado.

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