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Proteína

As proteínas são produzidas por aminoácidos(AAs) que são importante para potencializar a síntese protéica e auxiliam no melhor desempenho muscular
durante a atividade física.Dessa forma, proporciona uma boa recuperação após os exercícios.
Os alimentos de origem animal são na sua maioria ricos em proteínas, mas isso não significa que sejam as únicas opções, pois muitos vegetais e sementes são ricos em proteínas também.
Os grãos possuem uma grande quantidade de proteina e costumam fazer parte de uma alimentação balanceada, logo, trazem muitos benefícios para quem procura
um estilo de vida mais saudável,além do mais ajudam a saciar a fome, principalmente se forem integrais.

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