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Será que você está fazendo o uso correto do isotônico?

Primeiramente, isotônicos são bebidas repositoras feitas para atletas/praticantes de atividade física de alta intensidade para consumirem durante o treino ou em atividades longas maiores de 60 min, lembrando que são ricas em sódio e açúcar.

Há casos que pessoas ingerem após o treino, com objetivo de repor não só os estoques de carboidrato para ressíntese de glicogênio,como para repor os minerais perdidos pelo suor, como o sódio. Foi mencionado no texto O que comer durante os treinos a importância por exemplo da banana, pois ela é uma aliada no combate das câimbras, logo, muitos jogadores de tênis comem durante o jogos longos.

O que não pode ser feito é pessoas que não são praticam exercícios físicos ficar bebendo como fosse suco, pois cada garrafa de 500 ml praticamente têm cerca de 120 kcal e possui uma quantidade de sódio de 50 mg e 160 mg por garrafa, para vocês terem uma ideia em 200 ml de refrigerante possui 11 mg de sódio em média.

Mas não se esqueçam de tomar água,foi explicado direito como deve ser realizado a hidratação no texto Hidratação para ser campeão, não somente em jogos, mas sim em treinos. Como mencionado em cima se seu treino/jogo não for mais longo que 60 min não precisa tomar repositor hidroelétricos, mas sim se hidratar corretamente.

Dica: pesquisando eu percebi que na prática clínica o sabor LIMÃO é mais recomendado, pois não possui corante, mas qualquer dúvida consulte ao um nutricionista.

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