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Vitamina D e imunidade

Estou vendo em muitos lugares falarem da vitamina D e a relação com a imunidade. Decidi escrever esse texto e passar para vocês, primeiro seus benefícios:

  • Aumenta a imunidade: baixos níveis dela afeta a produção de anticorpos.
  • Alterações no humor: ela é importante para a produção de serotonina e dopamina ( mantém os níveis de humor adequados ).
  • Ao absorver a vitamina, o corpo processa um hormônio responsável pela absorção do cálcio.

Dessa forma, os níveis dessa vitamina dependem da exposição da pessoa no sol, mas quando a quantidade dessa vitamina são insuficiente, as únicas fontes são: peixes ( sardinhas, arenque, salmão), ostras, fígado, ovos, cereais, leites e derivados.

Fiquem atentos as taxas de Vitamina D, qualquer dúvida consulte um nutricionista ou um médico para uma dosagem adequada. Tomar vitamina D para combater a pandemia do coronavírus no meu ponto de vista os estudos são muito recentes, mas como mencionado em um texto de semanas passadas uma alimentação balanceada seria mega interessante nessa fase, pois aumentaria a imunidade.

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